SE mantenha saudável no verão

outras coisas, fica difícil encontrar algo errado, mas não podemos nos deixar esquecer os cuidados com nossa saúde e os perigos que o ambiente, por mais agradável que seja, pode oferecer. Insolação, queimaduras, micoses e irritações são riscos comuns quando aproveitamos o verão à beira mar.

Os cuidados sempre devem começar pela alimentação. Comidas leves e saudáveis, como frutas suculentas e saladas ajudam a manter o corpo apto a aguentar o calor sem sustos de pressão baixa ou desidratação. Não podemos esquecer-nos de hidratar o organismo, o que pode ser feito pela ingestão de água, água de coco ou sucos naturais. Evite bebidas muito açucaradas ou alcoólicas.

Trocar as roupas úmidas e usar roupas leves e folgadas pode evitar muitos problemas. Permanecer com a roupa de banho molhada por muito tempo pode favorecer o surgimento de micoses e irritações na pele. Já a roupas justas, de tecidos pesados e/ou cores escuras podem aumentar a sensação de calor e com isso causar uma queda de pressão.

Nunca podemos esquecer os cuidados com a pele. O protetor solar já se tornou essencial na vida de muitas pessoas, mas ainda é preciso alertar os teimosos. Raios UV são perigosos e a maneira mais eficaz de combatê-los é com o uso de filtros e bloqueadores solares. É preciso prestar atenção no fator de proteção e qual o melhor para a sua pele. Lembrando que protetores com FPS menores que 30 não são aconselhados para nenhum tipo de pele, e que a melanina das peles mais escuras não é proteção suficiente. Chapéus e bonés também são ótimas formas de proteção.

Ainda há o cuidado com insetos e outros bichinhos que se aproveitam do verão para atacarem. Repelentes atestados por dermatologistas vão te ajudar a combater picadas de mosquitos e pernilongos que podem causar alergias e doenças como a dengue. Bicho geográfico também é uma doença bem comum de locais com areia, pelo contato com fezes de animais com a pele. Ela causa coceira e deixa a pele com pontinhos que se assemelham a mapas. Caso esteja com sintomas, procure um médico.